mega 3

[...] Manna+ WPC+ owoce 3. Ryż +Pierś+ warzywa 4. Kasza+Pierś+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ orzechy https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson - 1tab d3+k2 sfd Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC [...]

[...] -prostowanie przy wyciągu linami 12x7szt,16x7szt -unoszenie nóg wisząc na drążku 3xmax Cardio: -35min bieżnia -30min rowerek popołudni w planach Komentarz: Kolejny mega trening,wyspany,zregenerowany,ciężary zachowane,dołożone więc tylko się cieszyć, jedynie przy barkach coś mnie zaczęło boleć więc nie szalałem z dołożeniem a skupiłem [...]

[...] 2x15-20 13x180kg, 18x140kg -naprzemienne uginanie młotkowe 2x8-12 8x25kg, 12x22,5kg -uginanie modlitewnik maszyna jednorącz 2x10-15 9x6szt,, 12x4szt Komentarz: Trening mega intensywny, 50minut i był koniec,dlatego lubię PPL... mega szybkie treningi mi wychodzą, wszędzie dołożone to cieszy... pompa mimo małej ilości węgli całkiem spoko...o [...]

[...] 3. Manna+WPI+ owoce 4. Mararon+Pierś indyka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. Twaróg+ cynamon+owoce https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD Wieczorem: - 1tab NAC SFD [...]

[...] owoce 3.Ryż+ indyk + warzywa 4. Ryż+ indyk + warzywa 5. Twaróg chudy+słodzik 6. WPC+ masło orzechowe https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 10gram monohydrat AL [...]

[...] kurczaka+ warzywa 4. Kasza+Pierś kurczaka+warzywa 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC Dziś dzień średni 300ww https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg Rano: - 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku - 1tab kompleks witamin SFD - 1tab NAC SFD - 1tab probiotyk swanson -1tab d3+k2 Przed treningiem: - 2 miarki PW SFD - 10gram monohydrat AL [...]

[...] owoce 3. Ziemniaki + roladki z kurczaka 4. Ziemniaki + roladki z kurczaka 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC+ wiejski https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Mega trening ! Klasyczny split jednak chyba [...]

[...] Post: 2. Płatki choco+WPI+ owoce 3. Makaron+Pierś indyka 4. Makaron+Pierś indyka 5. Białka jaj+warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 Komentarz: Trening sztos, klata mega spompowana, tak [...]

[...] 1.Manna+WPI +owoce 2. Manna+WPI+ owoce 3. Ryż+Pierś indyka 4. Ryż+Pierś 5. Twaróg warzywa 6. WPC https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Niedzielne plecy mega [...]

[...] + WPI 2. Płatki czekoladowe + WPI 3. Ziemniaki + kurczak 4. Ziemniaki + kurczak 5. Ryż + białka jaj 6. WPC+ lniany https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 10gram, pre + post - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem - berberyna x5 [...]

[...] nogi na******lają! Komentarz do imprezy jest tylko jeden - REWELACJA!!! Gossip i The Kooks zagrali super. Żałuję bardzo, że nie poszedłem na Crystal Castles, bo podobno był mega show. Ale czekałem na Mobyego i nie chciałem stracić dobrego miejsca, bo byłem 20m od sceny I powiem tyle: To co zrobił Moby było mega za***iste! Warto było się [...]

[...] tez notowal wspaniale przyrosty suchego miecha do tego ladnie fat zmalal i sila wzrosla. bombowy zestaw bardzo ciekawy 2 super srodki i test na podkladke prosto klasycznie i mega skutecznie.tylko zainwestuj w heparegen i lecytyne bo m drol lubi watroby trawic co do zejscia obie opcje fajne omka sama sie milo staperuje z koleji po propie latwiej [...]

[...] Ocena: 5/10 OLIMP – Glucosamine Plus - Tak samo jak z MSM, a z tym jeszcze mniejsze mam pozytywy, że jest znacznie droższa. Ocena: 4/10 OLIMP – Omega 3 - Raz tylko miałem bekania olejem. W inne dni żadnych nieprzyjemnych zapachów nie czułem. - Jak to uzupełnienie diety. Nie czułem żadnego działania ale podobno to [...]

[...] a po treningu rozkoszuję się mile spędzanym czasem z małżonką :-) W planach jeszcze jakiś jeden film na wieczór i do spania :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Kolejny mega udany trening który od początku do końca poszedł po mojej myśli :-) wszystko tak jak sobie zamierzyłem i zaplanowałem. Jutro w planach plecy i ostatni dzień HC na tej [...]

[...] przez jednego wariata którego imienia tu nie będę wymieniał! Sprowokował mnie i musiałem dołożyć kilka kg na sztangę %-) w MC http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening mega przeee zayebisty! Jaram się przede wszystkim dlatego, że takich ciężarów jak ostatnio dawno nie zakładałem a w takich ćwiczeniach jak MC zazwyczaj przy ~120-130 zrywałem [...]

[...] z pokoju uzyskanych wyników,biorę prysznic.Idę zobaczyć wyniki,zająłem 683 miejsce na 2003,którzy ukończyli,w kategorii M20 47 miejsce, z czasem 03:53:34 Jestem z siebie mega dumny,pomimo problemów na trasie nie poddałem się i walczyłem do końca,opłacało się W tym tygodniu nie wiem jak będą wyglądały treningi,bo palec prawie cały siny,cały [...]

[...] w przysiadach, martwym, unoszeniu w bok i wznosach nóg. Denerwuje mnie brak progresu lub jego niewielki wymiar w uginaniu, wyciskaniu i francuzach (ale to ćwiczenie jest mega mimo małej satysfakcji z nim związanej, codziennie mam ból w tricepsach :) ). Każda część ciała się dobrze ćwiczy więc jestem mega zadowolony. Niepokoi mnie, [...]

[...] bo w każdej po 10powt wyrobione. OHP zamieniłem na hantle siedząc. Narazie ciężar mały, bo nie chce szarżować z barkami za bardzo z ciężarem ze względy na wcześniejsze kontuzje. Wycisk wąsko - jest lekki zapas. Nabicie mega, niestety padnięty tel, więc fot nie ma, wrzucę w weekend jakieś. Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-01-17 12:45:17

[...] Nie zrobiłem jeszcze usg. Póki co jestem po 3 wizycie u fizjo. Wygląda na to, że jest szansa, że to nie jest peknięcie łękotki. Miałem kolejne ścięgienka w kolanie pospinane mega, porozbijane już, tak samo czwórka cała i to według fizjo skutkuje bólem w kolanie. Także, jak pisałem wyżej 1 dzień poświęcam na poprawę mobilności i rozciągać [...]

[...] progresowac dalej. Rozpiętki niestety ból na tyle dokuczliwy, że nie dało rady, więc pyknąłem sobie na bramie dla odmiany.. VLCD idzie zgodnie z planem. Fruzelinka wiśniowa mega, już nie mogę się doczekać, kiedy w moje ręce wpadnie jagodowa !!! Dziś OFF od siłowego, jakieś 30km planuje pyknąć na rowerku, może jeszcze pobiegam późnym wieczorem, [...]